körperliche & geistige Gesundheit fördern
Du hast einen stressigen Alltag und suchst eine Möglicheit um runterzukommen? Dann komm doch einfach mit in den Wald und gönne deinem Geist und deinem Körper eine kleine Auszeit.
Mein Name ist Yvonne Steinecke. Ich bin zertifizierte Waldachtsamkeitstrainerin und möchte dich einladen die Waldatmosphäre der Dölauer Heide mit allen Sinnen zu genießen.
Stress kann krank machen.
Wir leben in einer Zeit der sozialen Beschleunigung, das heißt, unsere Abläufe - seien sie beruflich oder familiär - beschleunigen sich zunehmend. Stress gehört immer mehr zu unserem Alltag dazu. Generell ist es nicht gefährlich für uns, wenn wir Stress in Maßen haben. Jedoch ständig Stress zu haben, macht uns krank. Unsere Konzentrationsfähigkeit nimmt ab, wir sind erschöpft und schlafen schlechter. Chronischer Stress kann sich sowohl auf Körper, Seele und Geist negativ auswirken.
Wie kann der Wald heilen?
Wir alle wissen, wie gut es uns tut, in der Natur zu sein - der Geruch der Bäume, die Geräusche des Waldes und die frische Luft entspannen uns. Stress und Sorgen sind für einen kurzen Moment vergessen. Durch praktische Übungen werden unsere fünf Sinne angeregt und Körper und Geist in Einklang gebracht. Ein intensiver Aufenthalt im Wald kann dabei helfen den Stressabbau zu fördern, das Immunsystem zu stärken, Schlafstörungen zu mindern und die Konzentration zu verbessern.
"Der Wald legt das Lauschen nahe. Wer gelernt hat, Bäumen zuzuhöhren, begehrt nichts zu sein als was er ist."
(Hermann Hesse)
Was erwartet euch bei einer Erlebnisführung?
Gemeinsam tauchen wir mit Hilfe gezielter Übungen in die Atmosphäre des Waldes ein. Dabei werden alle 5 Sinne angesprochen. Wir riechen, schmecken, ertasten, hören und sehen den Wald. Ich gebe euch Übungen zur Hand, die ihr im Alltag prima integrieren könnt. Die Teilnahmekosten betragen 29,00 € pro Person. Der Kurs dauert in etwa 2,5 h.
Ich biete auch waldpädagogische Erlebnisführungen für Grundschulklassen und Horteinrichtungen an. Dazu fragt mich einfach über das Kontaktformular an. Der Preis für eine solche Führung wird individuell vereinbart.
Darauf solltet ihr unbedingt achten.
Die Kleidung sollte dem Wetter angepasst sein. In den kälteren Monaten bitte entsprechende warme Kleidung anziehen. Im Wald ist es meist gefühlt kälter und zudem bewegen wir uns eher weniger. Bitte achtet auch auf festes Schuhwerk, da wir teilweise die Wege verlassen. Wanderschuhe mit entsprechendem Profil eignen sich dazu gut. In den Monaten März bis Juni bitte an Zeckenschutz denken. Nehmt euch ausreichend zu trinken mit.
Über mich
Ich bin zertifizierte Waldachtsamkeitstrainerin. Ich habe an einem Studiengang der SRH Fernhochschule teilgenommen, in Kooperation mit der Forsthochschule Rottenburg.
Die Natur hilft mir, mich hin und wieder zu erden.